Harus Lebih Banyak Pemanasanl

Bertanding di kawasan dataran tinggi dengan udara tipis memang sangat berat bagi mereka yang tidak terbiasa. Kendala ini akan dihadapi para punggawa PERSIB saat dijamu Persiwa, Kamis (23/2) di Stadion Pendidikan Wamena yang berada pada ketinggian 1.600 meter di atas permukaan laut.

Namun ada trik agar Sakyi Moses dkk. tidak cepat kehabisan napas di tengah cuaca yang menusuk tulang itu. Mantan pemain PERSIB, Bambang Sukowiyono menyarankan supaya para pemain melakukan pemanasan lebih banyak menjelang pertandingan.

"Yang jelas, harus dilakukan lebih lama dari biasanya. Pokoknya para pemain PERSIB benar-benar berkeringat sebelum turun bertanding di lapangan. Karena kalau pemanasannya tanggung mereka akan kerepotan," ujar Sukowiyono.

Agar cepat keluar keringat dan mengatrol kapasitas oksigen yang masuk ke paru-paru, menurut Sukowiyono, selama pemanasan mereka harus lebih banyak melakukan sprint-sprint pendek. "Namun hal ini juga dipengaruhi oleh kemampuan VO2Max mereka. Kalau pemain tersebut VO2Maxnya bagus tidak akan kesulitan menghadapi kondisi seperti itu," tuturnya. ***

Tuliskan komentar anda tentang berita ini di sini.